ديك رومي، نيء، مع محلول مضاف، لحم وجلد، لحم داكن من كامل
Turkey, raw, with added solution, meat and skin, dark meat from whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
169
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.84 g
🥑
الدهون
10.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 61.9 بالمئة، الدهون 37.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.15 g
0.5%
بروتين
17.84 g
61.9%
دهون
10.83 g
37.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 169 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.84 g |
| الدهون | 10.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 161.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 93.00 IU |
| ألانين | 0.999 g |
| أرجينين | 1.025 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.377 g |
| السيستين | 0.164 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.330 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.810 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.84 g
🥑
الدهون
10.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
161.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 169 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.