سمك، صلب مع عظم وسوائل، بدون ملح، معلب، سمك السلمون الوردي
Fish, solids with bone and liquid, without salt, canned, pink, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.78 g
🥑
الدهون
6.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.6 بالمئة، الدهون 23.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.78 g
76.6%
دهون
6.05 g
23.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.78 g |
| الدهون | 6.05 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 213.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 55.00 IU |
| ألانين | 1.196 g |
| أرجينين | 1.184 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.026 g |
| السيستين | 0.212 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.953 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.535 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.825 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.049 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.78 g
🥑
الدهون
6.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
213.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.