سمك، صلب مصفى مع عظم، بدون ملح، معلب، سمك السلمون sockeye
Fish, drained solids with bone, without salt, canned, sockeye, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.47 g
🥑
الدهون
7.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 73.7 بالمئة، الدهون 26.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.47 g
73.7%
دهون
7.31 g
26.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.47 g |
| الدهون | 7.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 239.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 176.00 IU |
| ألانين | 1.238 g |
| أرجينين | 1.225 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.096 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.056 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.644 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.776 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.277 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.47 g
🥑
الدهون
7.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
239.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.