لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم خالي فقط، مع عظم، لحم الفخذ، مدخن
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, rump, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.02 g
🥑
الدهون
3.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.3 بالمئة، البروتين 87.4 بالمئة، الدهون 10.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.68 g
2.3%
بروتين
26.02 g
87.4%
دهون
3.07 g
10.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.02 g |
| الدهون | 3.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.68 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.68 g |
| الصوديوم | 846.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.532 g |
| أرجينين | 1.665 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.269 g |
| السيستين | 0.292 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.723 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.917 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.067 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.562 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.02 g
🥑
الدهون
3.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.68 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.68 g
🧂
الصوديوم
846.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.