مشمش، صلب وسوائل، بدون جلد، معلب، في شراب ثقيل
Apricots, solids and liquids, without skin, heavy syrup pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
83
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.51 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
21.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.3 بالمئة، البروتين 2.3 بالمئة، الدهون 0.4 بالمئة
كربوهيدرات
21.45 g
97.3%
بروتين
0.51 g
2.3%
دهون
0.09 g
0.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 83 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.51 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 21.45 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.43 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 1240.00 IU |
| ألانين | 0.025 g |
| أرجينين | 0.020 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.117 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.052 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.017 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.51 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
21.45 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 83 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.