لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي ودهن، عرقوب (أمامي وخلفي)
Veal, braised, cooked, separable lean and fat, shank (fore and hind)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
191
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.54 g
🥑
الدهون
6.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.6 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.54 g
83.6%
دهون
6.2 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 191 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.54 g |
| الدهون | 6.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 93.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 1.25 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.877 g |
| أرجينين | 1.857 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.720 g |
| السيستين | 0.258 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.990 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.078 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.339 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.541 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.54 g
🥑
الدهون
6.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
93.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 191 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.