لحم ضأن، نيء، لحم خالي ودهن، عرقوب أمامي، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, fore-shank, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
183
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.09 g
🥑
الدهون
11.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 63.7 بالمئة، الدهون 36.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.09 g
0.3%
بروتين
20.09 g
63.7%
دهون
11.38 g
36.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 183 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.09 g |
| الدهون | 11.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.09 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 0.999 g |
| أرجينين | 1.352 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.263 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.806 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.621 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.283 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.518 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.09 g
🥑
الدهون
11.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.09 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 183 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.