لحم بقر، مقلي، مطبوخ، مفروم، 90% لحم خالي / 10% دهن، مطحون
Beef, pan-browned, cooked, crumbles, 90% lean meat / 10% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
230
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.45 g
🥑
الدهون
12.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.3 بالمئة، الدهون 29.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.45 g
70.3%
دهون
12.04 g
29.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 230 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.45 g |
| الدهون | 12.04 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 87.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 3.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.781 g |
| أرجينين | 1.850 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.560 g |
| السيستين | 0.293 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.263 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.712 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.033 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.428 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.45 g
🥑
الدهون
12.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
87.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
3.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 230 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.