دقيق القمح، مدعم، غير مبيض، 11.5% بروتين، أبيض (صناعي)
Wheat flour, enriched, unbleached, 11.5% protein, white (industrial)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
363
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.50 g
🥑
الدهون
1.45 g
🌾
الكربوهيدرات
73.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 13.3 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
73.81 g
85.1%
بروتين
11.5 g
13.3%
دهون
1.45 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 363 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.50 g |
| الدهون | 1.45 g |
| الكربوهيدرات | 73.81 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 1.12 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 5.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.331 g |
| أرجينين | 0.474 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| السيستين | 0.273 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.679 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.268 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.166 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.749 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.50 g
🥑
الدهون
1.45 g
🌾
الكربوهيدرات
73.81 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
1.12 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
5.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 363 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.