لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
Pork, roasted, canned, extra lean (approximately 4% fat), ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
136
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.16 g
🥑
الدهون
4.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.52 g
2.0%
بروتين
21.16 g
79.7%
دهون
4.88 g
18.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.16 g
🥑
الدهون
4.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1135.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
💊
مجمل السعرات الحرارية
136 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
💊
طاقة
136 kcal
💊
بروتين
21.16 g
💊
دهون
4.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
🧂
الصوديوم
1135.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
💊
بروتين
21.16 g
💊
ألانين
1.208 g
💊
أرجينين
1.310 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.953 g
💊
السيستين
0.250 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.124 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن
💊
دهون
4.88 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.600 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.490 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.440 g