لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

Pork, roasted, canned, extra lean (approximately 4% fat), ham, cured

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
136

سعرة حرارية

💪

البروتين

21.16 g

🥑

الدهون

4.88 g

🌾

الكربوهيدرات

0.52 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.52 g

2.0%

بروتين

21.16 g

79.7%

دهون

4.88 g

18.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

21.16 g

🥑

الدهون

4.88 g

🌾

الكربوهيدرات

0.52 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

1135.00 mg

🦴

الكالسيوم

6.00 mg

🩸

الحديد

0.92 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

9 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

12 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

17 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

31 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

💊

مجمل السعرات الحرارية

136 kcal

القيمة الغذائية في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

💊

طاقة

136 kcal

💊

بروتين

21.16 g

💊

دهون

4.88 g

🌾

الكربوهيدرات

0.52 g

💊

كالسيوم

6.00 mg

🩸

الحديد

0.92 mg

🧂

الصوديوم

1135.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

💊

بروتين

21.16 g

💊

ألانين

1.208 g

💊

أرجينين

1.310 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.953 g

💊

السيستين

0.250 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.124 g

الكربوهيدرات في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

🌾

الكربوهيدرات

0.52 g

🌿

الألياف

0.0 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم خنزير، مدخن

💊

دهون

4.88 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.600 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

2.490 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.440 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام