لحم خنزير، مشوي، عادي (حوالي 11% دهون)، بدون عظم، لحم خنزير، مدخن
Pork, roasted, regular (approximately 11% fat), boneless, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
178
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.62 g
🥑
الدهون
9.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.5 بالمئة، الدهون 28.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.62 g
71.5%
دهون
9.02 g
28.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 178 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.62 g |
| الدهون | 9.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1500.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.34 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.171 g |
| أرجينين | 1.289 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.879 g |
| السيستين | 0.298 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.234 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.440 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.410 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.62 g
🥑
الدهون
9.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1500.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 178 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.