لحم غنم، خام، قابل للفصل بين اللحم والدهون، قطع رقبة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, neck chops, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
231
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.43 g
🥑
الدهون
17.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 49.1 بالمئة، الدهون 50.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.4%
بروتين
17.43 g
49.1%
دهون
17.9 g
50.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 231 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.43 g |
| الدهون | 17.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 0.896 g |
| أرجينين | 1.213 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.236 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.517 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.514 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.988 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.683 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.43 g
🥑
الدهون
17.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 231 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.