لحم غنم، خام، قابل للفصل بين اللحم والدهون، ساق خلفية، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, hind-shank, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.39 g
🥑
الدهون
12.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.3 بالمئة، البروتين 58.9 بالمئة، الدهون 38.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.73 g
2.3%
بروتين
18.39 g
58.9%
دهون
12.12 g
38.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.39 g |
| الدهون | 12.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.73 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.34 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0.914 g |
| أرجينين | 1.238 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.241 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.569 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.861 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.498 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.540 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.39 g
🥑
الدهون
12.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.