دجاج، خام، لحم وقشرة وأحشاء ورقبة، دجاج صغير أو مقلي
Chicken, raw, meat and skin and giblets and neck, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.33 g
🥑
الدهون
14.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 55.1 بالمئة، الدهون 44.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.13 g
0.4%
بروتين
18.33 g
55.1%
دهون
14.83 g
44.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 213 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.33 g |
| الدهون | 14.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.31 mg |
| فيتامين ج | 2.6 mg |
| فيتامين أ | 771.00 IU |
| ألانين | 1.068 g |
| أرجينين | 1.162 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.641 g |
| السيستين | 0.246 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.676 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.080 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.190 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.33 g
🥑
الدهون
14.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 213 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.