مطعم، أرز مع فاصوليا سوداء (أرز وفاصوليا سوداء)، لاتيني
Restaurant, Arroz con frijoles negros (rice and black beans), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.64 g
🥑
الدهون
3.85 g
🌾
الكربوهيدرات
24.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.2 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 11.7 بالمئة
كربوهيدرات
24.4 g
74.2%
بروتين
4.64 g
14.1%
دهون
3.85 g
11.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.64 g |
| الدهون | 3.85 g |
| الكربوهيدرات | 24.40 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 0.86 g |
| الصوديوم | 420.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 1.57 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.212 g |
| أرجينين | 0.323 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.520 g |
| السيستين | 0.053 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.764 g |
| الفركتوز | 0.46 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.729 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.889 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.557 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.64 g
🥑
الدهون
3.85 g
🌾
الكربوهيدرات
24.40 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
0.86 g
🧂
الصوديوم
420.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.