خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

Artichokes, without salt, drained, boiled, cooked, (globe or french)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
53

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.89 g

🥑

الدهون

0.34 g

🌾

الكربوهيدرات

11.95 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

11.95 g

78.7%

بروتين

2.89 g

19.0%

دهون

0.34 g

2.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.89 g

🥑

الدهون

0.34 g

🌾

الكربوهيدرات

11.95 g

🌿

الألياف

5.7 g

🍯

السكريات

0.99 g

🧂

الصوديوم

60.00 mg

🦴

الكالسيوم

21.00 mg

🩸

الحديد

0.61 mg

السعرات الحرارية في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

💊

مجمل السعرات الحرارية

53 kcal

القيمة الغذائية في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

💊

طاقة

53 kcal

💊

بروتين

2.89 g

💊

دهون

0.34 g

🌾

الكربوهيدرات

11.95 g

💊

كالسيوم

21.00 mg

🩸

الحديد

0.61 mg

🧂

الصوديوم

60.00 mg

🍊

فيتامين ج

7.4 mg

🥕

فيتامين أ

13.00 IU

كمية الفيتامينات في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

🍊

فيتامين ج

7.4 mg

🥕

فيتامين أ

13.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

💊

بروتين

2.89 g

الكربوهيدرات في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

🌾

الكربوهيدرات

11.95 g

🌿

الألياف

5.7 g

🍯

السكريات

0.99 g

💊

الفركتوز

0.02 g

💊

الجلوكوز

0.24 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)

💊

دهون

0.34 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.079 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.011 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.145 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام