خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
Artichokes, without salt, drained, boiled, cooked, (globe or french)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
53
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.89 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
11.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
11.95 g
78.7%
بروتين
2.89 g
19.0%
دهون
0.34 g
2.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.89 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
11.95 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
0.99 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.61 mg
السعرات الحرارية في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
💊
مجمل السعرات الحرارية
53 kcal
القيمة الغذائية في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
💊
طاقة
53 kcal
💊
بروتين
2.89 g
💊
دهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
11.95 g
💊
كالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.61 mg
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🍊
فيتامين ج
7.4 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
كمية الفيتامينات في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
🍊
فيتامين ج
7.4 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
💊
بروتين
2.89 g
الكربوهيدرات في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
🌾
الكربوهيدرات
11.95 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
0.99 g
💊
الفركتوز
0.02 g
💊
الجلوكوز
0.24 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
💊
دهون
0.34 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.079 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.011 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.145 g