قشرة فطيرة، مبردة، بسكويت فانيليا، محضرة من وصفة، نوع بسكويت
Pie crust, chilled, vanilla wafer, prepared from recipe, cookie-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
531
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.70 g
🥑
الدهون
36.20 g
🌾
الكربوهيدرات
50.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.7 بالمئة، البروتين 4.1 بالمئة، الدهون 40.2 بالمئة
كربوهيدرات
50.2 g
55.7%
بروتين
3.7 g
4.1%
دهون
36.2 g
40.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 531 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.70 g |
| الدهون | 36.20 g |
| الكربوهيدرات | 50.20 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 7.33 g |
| الصوديوم | 515.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 1.63 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 1172.00 IU |
| ألانين | 0.137 g |
| أرجينين | 0.160 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.222 g |
| السيستين | 0.077 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.963 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.434 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 15.647 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.682 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.70 g
🥑
الدهون
36.20 g
🌾
الكربوهيدرات
50.20 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
7.33 g
🧂
الصوديوم
515.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 531 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
34 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
49 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
68 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
122 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.