فاصوليا، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، كرنب (روماني)
Beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds, cranberry (roman)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
136
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.34 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
24.46 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.4 بالمئة، البروتين 27.3 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
24.46 g
71.4%
بروتين
9.34 g
27.3%
دهون
0.46 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 136 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.34 g |
| الدهون | 0.46 g |
| الكربوهيدرات | 24.46 g |
| الألياف | 8.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 2.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.391 g |
| أرجينين | 0.578 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.129 g |
| السيستين | 0.102 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.424 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.119 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.040 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.199 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.34 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
24.46 g
🌿
الألياف
8.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
2.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.