لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
Veal, braised, cooked, separable lean only, boneless, whole, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.32 g
🥑
الدهون
9.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.32 g
75.6%
دهون
9.8 g
24.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.32 g
🥑
الدهون
9.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
💊
مجمل السعرات الحرارية
218 kcal
القيمة الغذائية في لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
💊
طاقة
218 kcal
💊
بروتين
30.32 g
💊
دهون
9.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
🧂
الصوديوم
68.00 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
💊
بروتين
30.32 g
💊
ألانين
1.805 g
💊
أرجينين
1.785 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.615 g
💊
السيستين
0.344 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.798 g
الكربوهيدرات في لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
💊
دهون
9.80 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.720 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.508 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.788 g