لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، صدر
Veal, braised, cooked, separable lean only, boneless, whole, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.32 g
🥑
الدهون
9.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.6 بالمئة، الدهون 24.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.32 g
75.6%
دهون
9.8 g
24.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 218 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.32 g |
| الدهون | 9.80 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.83 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.805 g |
| أرجينين | 1.785 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.615 g |
| السيستين | 0.344 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.798 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.720 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.508 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.788 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.32 g
🥑
الدهون
9.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.