ديك رومي، بدون عظم، مع جلد، مطبوخ، مدخن، لحم فاتح أو غامق
Turkey, bone removed, with skin, cooked, smoked, light or dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.10 g
🥑
الدهون
9.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.3 بالمئة، الدهون 25.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.1 g
74.3%
دهون
9.7 g
25.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.10 g |
| الدهون | 9.70 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 996.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.831 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.180 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.473 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.10 g
🥑
الدهون
9.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
996.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.