حبوب، جافة، تفاح وقرفة، دقيق الشوفان الفوري، كاشي هارت تو هارت
Cereals, dry, Apple Cinnamon, Instant Oatmeal, KASHI HEART TO HEART
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
353
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.10 g
🥑
الدهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
73.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.1 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
73.8 g
82.1%
بروتين
11.1 g
12.3%
دهون
5.0 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 353 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.10 g |
| الدهون | 5.00 g |
| الكربوهيدرات | 73.80 g |
| الألياف | 12.5 g |
| السكريات | 25.00 g |
| الصوديوم | 206.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.890 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.10 g
🥑
الدهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
73.80 g
🌿
الألياف
12.5 g
🍯
السكريات
25.00 g
🧂
الصوديوم
206.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 353 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.