مطعم، جبنة وخس، تاكو ناعم مع لحم بقر مفروم، مكسيكي
Restaurant, cheese and lettuce, soft taco with ground beef, Mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.56 g
🥑
الدهون
10.81 g
🌾
الكربوهيدرات
17.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 43.4 بالمئة، البروتين 30.4 بالمئة، الدهون 26.2 بالمئة
كربوهيدرات
17.92 g
43.4%
بروتين
12.56 g
30.4%
دهون
10.81 g
26.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 219 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.56 g |
| الدهون | 10.81 g |
| الكربوهيدرات | 17.92 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 2.39 g |
| الصوديوم | 509.00 mg |
| الكالسيوم | 116.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 250.00 IU |
| ألانين | 0.636 g |
| أرجينين | 0.703 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.951 g |
| السيستين | 0.147 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.282 g |
| الفركتوز | 0.66 g |
| الجلوكوز | 0.79 g |
| اللاكتوز | 0.39 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.486 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.229 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.203 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.56 g
🥑
الدهون
10.81 g
🌾
الكربوهيدرات
17.92 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
2.39 g
🧂
الصوديوم
509.00 mg
🦴
الكالسيوم
116.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.