فطائر، غير مكتملة (تشمل اللبن الرائب)، خليط جاف، قليل الدسم، عادي
Pancakes, incomplete (includes buttermilk), dry mix, low fat, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
384
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
6.17 g
🌾
الكربوهيدرات
74.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.6 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 7.0 بالمئة
كربوهيدرات
74.69 g
84.6%
بروتين
7.4 g
8.4%
دهون
6.17 g
7.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 384 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.40 g |
| الدهون | 6.17 g |
| الكربوهيدرات | 74.69 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 7.40 g |
| الصوديوم | 839.00 mg |
| الكالسيوم | 493.00 mg |
| الحديد | 3.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.788 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.036 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
6.17 g
🌾
الكربوهيدرات
74.69 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
7.40 g
🧂
الصوديوم
839.00 mg
🦴
الكالسيوم
493.00 mg
🩸
الحديد
3.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 384 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.