دونات، غير مدعمة (تشمل كعك العسل)، مغطاة، مخمرة
Doughnuts, unenriched (includes honey buns), glazed, yeast-leavened
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
403
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.40 g
🥑
الدهون
22.80 g
🌾
الكربوهيدرات
44.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.3 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 31.0 بالمئة
كربوهيدرات
44.3 g
60.3%
بروتين
6.4 g
8.7%
دهون
22.8 g
31.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 403 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.40 g |
| الدهون | 22.80 g |
| الكربوهيدرات | 44.30 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 342.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 0.235 g |
| أرجينين | 0.271 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.380 g |
| السيستين | 0.130 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.873 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.813 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.865 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.902 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.40 g
🥑
الدهون
22.80 g
🌾
الكربوهيدرات
44.30 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
342.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 403 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
92 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.