دجاج، مشوي، مطبوخ، لحم وجلد، صدر، دجاجات أو قلايات
Chicken, roasted, cooked, meat and skin, breast, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.80 g
🥑
الدهون
7.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.3 بالمئة، الدهون 20.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.8 g
79.3%
دهون
7.78 g
20.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.80 g |
| الدهون | 7.78 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 71.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 93.00 IU |
| ألانين | 1.688 g |
| أرجينين | 1.837 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.657 g |
| السيستين | 0.390 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.404 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.190 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.660 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.80 g
🥑
الدهون
7.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.