فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
Broadbeans (fava beans), without salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
110
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
19.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
19.65 g
71.1%
بروتين
7.6 g
27.5%
دهون
0.40 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
19.65 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
1.82 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
السعرات الحرارية في فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
110 kcal
القيمة الغذائية في فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
💊
طاقة
110 kcal
💊
بروتين
7.60 g
💊
دهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
19.65 g
💊
كالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
كمية الفيتامينات في فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
💊
بروتين
7.60 g
💊
ألانين
0.311 g
💊
أرجينين
0.702 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.849 g
💊
السيستين
0.097 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.291 g
الكربوهيدرات في فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
19.65 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
1.82 g
الأحماض الدهنية والدهون في فول broad (فول الفافا)، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
💊
دهون
0.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.066 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.079 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.164 g