رقائق، مع حشوة زبدة الفول السوداني، ساندويتش، نوع وجبة خفيفة عادية
Crackers, with peanut butter filling, sandwich, standard snack-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
494
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.47 g
🥑
الدهون
24.54 g
🌾
الكربوهيدرات
58.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.8 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 26.0 بالمئة
كربوهيدرات
58.38 g
61.8%
بروتين
11.47 g
12.2%
دهون
24.54 g
26.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 494 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.47 g |
| الدهون | 24.54 g |
| الكربوهيدرات | 58.38 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 10.50 g |
| الصوديوم | 801.00 mg |
| الكالسيوم | 81.00 mg |
| الحديد | 2.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.412 g |
| أرجينين | 0.933 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.959 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.066 g |
| الفركتوز | 0.51 g |
| الجلوكوز | 2.76 g |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.803 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.468 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.551 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.47 g
🥑
الدهون
24.54 g
🌾
الكربوهيدرات
58.38 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
10.50 g
🧂
الصوديوم
801.00 mg
🦴
الكالسيوم
81.00 mg
🩸
الحديد
2.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 494 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
113 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.