لحم غداء، يشمل SPAM لايت، معلب، مفروم، لحم خنزير ودجاج
Luncheon meat, includes SPAM Lite, canned, minced, pork and chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.23 g
🥑
الدهون
13.90 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.4 بالمئة، البروتين 50.0 بالمئة، الدهون 45.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.35 g
4.4%
بروتين
15.23 g
50.0%
دهون
13.9 g
45.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.23 g |
| الدهون | 13.90 g |
| الكربوهيدرات | 1.35 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.26 g |
| الصوديوم | 1032.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 38.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.514 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.470 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.23 g
🥑
الدهون
13.90 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.26 g
🧂
الصوديوم
1032.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.