لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي فقط، لحم خاص، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean only, tenderloin, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
187
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.42 g
🥑
الدهون
6.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.8 بالمئة، الدهون 17.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.42 g
82.8%
دهون
6.33 g
17.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 187 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.42 g |
| الدهون | 6.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.43 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.772 g |
| أرجينين | 1.891 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.822 g |
| السيستين | 0.388 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.762 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.580 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.560 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.42 g
🥑
الدهون
6.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 187 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.