لحم بقر، مقلي، مطبوخ، مفروم، 93% لحم خالي / 7% دهن، مطحون
Beef, pan-browned, cooked, crumbles, 93% lean meat / 7% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
209
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.88 g
🥑
الدهون
9.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.2 بالمئة، الدهون 24.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.88 g
75.2%
دهون
9.51 g
24.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 209 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.88 g |
| الدهون | 9.51 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 3.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.808 g |
| أرجينين | 1.879 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.599 g |
| السيستين | 0.297 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.328 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.897 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.881 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.389 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.88 g
🥑
الدهون
9.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
3.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 209 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.