لحم بقر، خام، لحم خالي ودهن، عين مستديرة، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean and fat, eye round, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
129
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.88 g
🥑
الدهون
4.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.1 بالمئة، البروتين 76.1 بالمئة، الدهون 18.8 بالمئة
كربوهيدرات
1.32 g
5.1%
بروتين
19.88 g
76.1%
دهون
4.92 g
18.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 129 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.88 g |
| الدهون | 4.92 g |
| الكربوهيدرات | 1.32 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 39.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 23.00 IU |
| ألانين | 1.035 g |
| أرجينين | 1.308 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.773 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.573 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.549 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.232 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.88 g
🥑
الدهون
4.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.32 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
39.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 129 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.