لحم بقر، خام، لحم خالي ودهن، لفة مكعب، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean and fat, cube roll, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
225
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.22 g
🥑
الدهون
16.31 g
🌾
الكربوهيدرات
1.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.7 بالمئة، البروتين 50.8 بالمئة، الدهون 45.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.31 g
3.7%
بروتين
18.22 g
50.8%
دهون
16.31 g
45.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 225 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.22 g |
| الدهون | 16.31 g |
| الكربوهيدرات | 1.31 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.91 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 49.00 IU |
| ألانين | 0.948 g |
| أرجينين | 1.199 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.541 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.734 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.524 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.422 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.22 g
🥑
الدهون
16.31 g
🌾
الكربوهيدرات
1.31 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 225 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.