لحم العجل، مطبوخ، لحم خالي ودهن قابل للفصل، أوسو بوكو، كوع
Veal, braised, cooked, separable lean and fat, osso buco, foreshank
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.94 g
🥑
الدهون
7.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 78.0 بالمئة، الدهون 21.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.11 g
0.3%
بروتين
27.94 g
78.0%
دهون
7.77 g
21.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.94 g |
| الدهون | 7.77 g |
| الكربوهيدرات | 0.11 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 90.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.662 g |
| أرجينين | 1.644 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.411 g |
| السيستين | 0.315 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.420 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.712 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.547 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.455 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.94 g
🥑
الدهون
7.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.11 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.