لحم العجل، نيء، لحم خالي ودهن قابل للفصل، مع العظم، كوع، أسترالي
Veal, raw, separable lean and fat, bone-in, fore, shank, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.58 g
🥑
الدهون
7.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.5 بالمئة، الدهون 27.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.58 g
72.5%
دهون
7.42 g
27.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.58 g |
| الدهون | 7.42 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 108.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.131 g |
| أرجينين | 1.118 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.639 g |
| السيستين | 0.215 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.006 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.948 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.040 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.526 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.58 g
🥑
الدهون
7.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
108.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 145 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.