سمك، بدون جلد وعظام، مواد صلبة مصفاة، معلبة، وردية، سلمون
Fish, without skin and bones, drained solids, canned, pink, Salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
136
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.62 g
🥑
الدهون
4.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.4 بالمئة، الدهون 14.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.62 g
85.4%
دهون
4.21 g
14.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 136 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.62 g |
| الدهون | 4.21 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 378.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 66.00 IU |
| ألانين | 1.570 g |
| أرجينين | 1.546 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.092 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.487 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.749 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.971 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.298 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.62 g
🥑
الدهون
4.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
378.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.