لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي فقط، كامل، كتف، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean only, whole, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
230
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.33 g
🥑
الدهون
13.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.2 بالمئة، الدهون 34.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.33 g
65.2%
دهون
13.54 g
34.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 230 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.33 g |
| الدهون | 13.54 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.476 g |
| أرجينين | 1.575 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.350 g |
| السيستين | 0.323 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.965 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.790 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.170 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.250 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.33 g
🥑
الدهون
13.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 230 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.