بطاطس، بدون ملح، لحم وقشرة، مطبوخة في القشرة، مطبوخة بالميكروويف
Potatoes, without salt, flesh and skin, cooked in skin, microwaved
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.44 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
24.24 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.5 بالمئة، البروتين 9.1 بالمئة، الدهون 0.4 بالمئة
كربوهيدرات
24.24 g
90.5%
بروتين
2.44 g
9.1%
دهون
0.10 g
0.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.44 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 24.24 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.24 mg |
| فيتامين ج | 15.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.075 g |
| أرجينين | 0.113 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.598 g |
| السيستين | 0.031 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.410 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.043 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.44 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
24.24 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.