ديك رومي مشوي، نيء، لحم فاتح وغامق، متبّل، مجمد، منزوع العظم
Turkey roast, raw, light and dark meat, seasoned, frozen, boneless
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
120
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.60 g
🥑
الدهون
2.20 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.4 بالمئة، البروتين 67.2 بالمئة، الدهون 8.4 بالمئة
كربوهيدرات
6.4 g
24.4%
بروتين
17.6 g
67.2%
دهون
2.2 g
8.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 120 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.60 g |
| الدهون | 2.20 g |
| الكربوهيدرات | 6.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 678.00 mg |
| الكالسيوم | 1.00 mg |
| الحديد | 2.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.089 g |
| أرجينين | 1.227 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.708 g |
| السيستين | 0.183 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.870 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.730 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.470 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.640 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.60 g
🥑
الدهون
2.20 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
678.00 mg
🦴
الكالسيوم
1.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 120 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.