لحم بقر، نيء، لحم خالي فقط، شريحة بولا، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean only, bolar blade, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
129
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.09 g
🥑
الدهون
4.49 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.1 بالمئة، الدهون 16.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.09 g
83.1%
دهون
4.49 g
16.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 129 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.09 g |
| الدهون | 4.49 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 21.00 IU |
| ألانين | 1.150 g |
| أرجينين | 1.453 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 3.081 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.347 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.680 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.242 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.09 g
🥑
الدهون
4.49 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 129 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.