ديك رومي، نيء، مع محلول مضاف، لحم فقط، من طائر كامل، جناح
Turkey, raw, with added solution, meat only, from whole bird, wing
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
102
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.54 g
🥑
الدهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 92.3 بالمئة، الدهون 7.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.6%
بروتين
21.54 g
92.3%
دهون
1.66 g
7.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 102 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.54 g |
| الدهون | 1.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.05 g |
| الصوديوم | 206.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 20.00 IU |
| ألانين | 1.164 g |
| أرجينين | 1.219 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.722 g |
| السيستين | 0.203 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.921 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.536 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.491 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.479 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.54 g
🥑
الدهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.05 g
🧂
الصوديوم
206.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 102 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.