بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، صالحة للأكل
Peas, without salt, drained, boiled, cooked, frozen, edible-podded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
52
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.50 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
9.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.9 بالمئة، البروتين 27.1 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
9.02 g
69.9%
بروتين
3.5 g
27.1%
دهون
0.38 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 52 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.50 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 9.02 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 4.82 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 59.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 22.0 mg |
| فيتامين أ | 1311.00 IU |
| ألانين | 0.073 g |
| أرجينين | 0.168 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.286 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.560 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.073 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.167 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.50 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
9.02 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
4.82 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
59.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 52 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.