دقيق قمح، غير مدعم، مبيض، 10% بروتين، أبيض (صناعي)
Wheat flour, unenriched, bleached, 10% protein, white (industrial)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.71 g
🥑
الدهون
1.48 g
🌾
الكربوهيدرات
76.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.2 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
76.22 g
87.2%
بروتين
9.71 g
11.1%
دهون
1.48 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.71 g |
| الدهون | 1.48 g |
| الكربوهيدرات | 76.22 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0.49 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.290 g |
| أرجينين | 0.367 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.397 g |
| السيستين | 0.243 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.958 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.302 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.193 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.845 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.71 g
🥑
الدهون
1.48 g
🌾
الكربوهيدرات
76.22 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.49 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.