لحم خنزير، نيء، لحم خالي ودهن، ضلوع على الطريقة الريفية، لحم الخاصرة، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, country-style ribs, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.34 g
🥑
الدهون
11.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.1 بالمئة، الدهون 37.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.34 g
62.1%
دهون
11.82 g
37.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.34 g |
| الدهون | 11.82 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.135 g |
| أرجينين | 1.287 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.892 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.088 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.762 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.966 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.34 g
🥑
الدهون
11.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.