دقيق قمح، غير مدعم، مبيض، 13% بروتين، أبيض (صناعي)
Wheat flour, unenriched, bleached, 13% protein, white (industrial)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.07 g
🥑
الدهون
1.38 g
🌾
الكربوهيدرات
72.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.3 بالمئة، البروتين 15.1 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
72.2 g
83.3%
بروتين
13.07 g
15.1%
دهون
1.38 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 362 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.07 g |
| الدهون | 1.38 g |
| الكربوهيدرات | 72.20 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 1.10 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.356 g |
| أرجينين | 0.424 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.476 g |
| السيستين | 0.299 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.238 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.189 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.152 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.683 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.07 g
🥑
الدهون
1.38 g
🌾
الكربوهيدرات
72.20 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
1.10 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.