لحم خنزير، مشوي، معلب، عادي (حوالي 13% دهن)، لحم خنزير، مدخن
Pork, roasted, canned, regular (approximately 13% fat), ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
226
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
15.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.2 بالمئة، البروتين 56.8 بالمئة، الدهون 42.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.42 g
1.2%
بروتين
20.53 g
56.8%
دهون
15.2 g
42.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 226 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.53 g |
| الدهون | 15.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.42 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 941.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.37 mg |
| فيتامين ج | 14.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.172 g |
| أرجينين | 1.271 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.895 g |
| السيستين | 0.243 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.031 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.070 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.780 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
15.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.42 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
941.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 226 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.