دجاج، نيء، مع محلول مضاف، لحم فقط، فخذ، لحم داكن
Chicken, raw, with added solution, meat only, drumstick, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
106
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.19 g
🥑
الدهون
3.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.5 بالمئة، الدهون 14.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.19 g
85.5%
دهون
3.26 g
14.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 106 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.19 g |
| الدهون | 3.26 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 152.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 1.049 g |
| أرجينين | 1.222 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.722 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.868 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.954 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.802 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.19 g
🥑
الدهون
3.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
152.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 106 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.