لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي ودهن، مع عظام، شريحة، لحم مدخن
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
173
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.45 g
🥑
الدهون
9.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.7 بالمئة، البروتين 70.5 بالمئة، الدهون 28.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.21 g
0.7%
بروتين
22.45 g
70.5%
دهون
9.17 g
28.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 173 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.45 g |
| الدهون | 9.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.21 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.05 g |
| الصوديوم | 744.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.325 g |
| أرجينين | 1.434 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.957 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.205 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.05 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.945 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.955 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.281 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.45 g
🥑
الدهون
9.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.05 g
🧂
الصوديوم
744.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 173 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.