ديك رومي، نيء، مع محلول مضاف، جلد من كامل (فاتح وغامق)
Turkey, raw, with added solution, skin from whole (light and dark)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
381
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.29 g
🥑
الدهون
36.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 74.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.21 g
0.4%
بروتين
12.29 g
24.9%
دهون
36.8 g
74.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 381 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.29 g |
| الدهون | 36.80 g |
| الكربوهيدرات | 0.21 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 138.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 284.00 IU |
| ألانين | 0.834 g |
| أرجينين | 0.772 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.741 g |
| السيستين | 0.093 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.235 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.908 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.860 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.29 g
🥑
الدهون
36.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
138.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 381 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.