دجاج، نيء، مع محلول مضاف، لحم وجلدة، فخذ، لحم غامق
Chicken, raw, with added solution, meat and skin, thigh, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.56 g
🥑
الدهون
14.58 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 53.2 بالمئة، الدهون 46.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.56 g
53.2%
دهون
14.58 g
46.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.56 g |
| الدهون | 14.58 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 151.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 72.00 IU |
| ألانين | 0.994 g |
| أرجينين | 1.127 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.497 g |
| السيستين | 0.176 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.473 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.975 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.275 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.131 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.56 g
🥑
الدهون
14.58 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
151.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.