لحم خروف، نيء، لحم خالي فقط، قطع رقبة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean only, neck chops, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.84 g
🥑
الدهون
7.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.3 بالمئة، الدهون 28.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.84 g
71.3%
دهون
7.97 g
28.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.84 g |
| الدهون | 7.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 1.021 g |
| أرجينين | 1.382 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.269 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.868 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.172 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.84 g
🥑
الدهون
7.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.